¿QUÉ ES LA SERATONINA?

Las serotoninas son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y estos tienen mucho que ver con el estado de ánimo.

Funciones de la serotonina

• Entre las principales funciones de la serotonina está la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
• La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, así como los problemas alimenticios.
• La serotonina también es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
• Otra función importante de este neurotransmisor, es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. El reloj interno es el encargado de coordinar varias funciones biológicas como la temperatura corporal, la hormona del estrés, cortisol, y los ciclos del sueño. La correcta coordinación de estos 3 elementos hace que podamos dormir profundamente y despertar descansados. Los hombres producen hasta un 50% más de serotonina que las mujeres, por lo tanto, estas son más sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.

Cambios en los niveles de serotonina

El estrés, los niveles de azúcar en sangre y los cambios hormonales, sobre todo en los estrógenos, son algunas de las causas por las que serotonina se ve alterada. Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia, autismo infantil, trastorno obsesivo compulsivo, hiperactividad infantil, depresión, estados de agresividad, migrañas, estrés e insomnio.

El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. La serotonina se puede medir a través de la sangre, aunque no se obtendrá mucha información, debido a que el cerebro y el resto del cuerpo se encuentran separados por la barrera hemato-encefálica, una especie de pantalla que no permite el paso de cualquier sustancia al cerebro. Por eso el cerebro fabrica sus propios neurotransmisores.

Como aumentar la serotonina

• El triptófano es precursor de la serotonina, este aminoácido esencial que es capaz de traspasar la barrera cerebral, no lo puede producir el organismo por lo que debe ser obtenido a través de la dieta. Son ricos en triptófano las pastas, arroz, cereales, leche, huevos, soja, pollo, pavo, queso, plátano y leguminosas.
• Practicar determinadas técnicas de relajación, yoga, meditación ayuda a elevar los niveles de serotonina.
• Hacer ejercicio con regularidad, la vida al aire libre, pasear y bailar favorece el incremento de esta sustancia.
• Cambiar de actividad, hacer cosas nuevas, emprender nuevos proyectos, viajar... ayuda a que la serotonina aumente.

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¿SABES COMO MANTENER UNA PIEL MÁS JOVEN Y FRESCA?

Para mantener la piel siempre joven y fresca, existen algunos pasos llamados “reglas de oro”, que deben seguirse en forma cotidiana para lograr el fin buscado. Esto debe incorporarse a nuestra rutina de cuidados diarios.
Los pasos fundamentales son:
- Limpiar
- Tonificar
- Hidratar (día)
- Nutrir (noche)


Si bien los cuidados en el hogar son una ayuda importante para mantener nuestra piel en un estado óptimo, en gabinete profesional, exfoliamos y podemos incorporar vitaminas, aceites esenciales, activos biológicos. Otorgándole más vitalidad y energía a nuestra piel.

Piel Joven

MALA ALIMENTACIÓN ES IGUAL A PIEL EN MAL ESTADO

Tener una piel luminosa, radiante, tersa, descansada, hidratada, una piel sin estrés, sin estrías y sin flacidez, no es una opción en la sociedad actual, es una necesidad. No solo para aminorar el paso del tiempo y sus marcas en nuestro cuerpo, sino porque necesitamos entender la importancia; Nuestra piel refleja nuestra salud. La piel es un órgano que respira, y en ella se van acumulando toxinas metabólicas, bacterias y desechos, que deben eliminarse para que la piel no se enferme.

La piel es un reflejo de nuestro estado de ánimo, en ella, quedan plasmados, todos los sentimientos, emociones, frustraciones, alegrías y más que nada, la depresión, algo que acompaña al sobrepeso, la obesidad y la baja en la autoestima.
Una alimentación equilibrada, es de vital importancia en esta lucha. Cuando nuestra dieta alimenticia se basa en una alimentación deficiente y cargada de carbohidratos y grasas saturadas, la piel sufre daños severos, y en muchos casos, irreversible, especialmente por la ausencia en la dieta, de oligoelementos, tales como: calcio, selenio, zinc y vitaminas A, E y C.

Como recomendación: consumir 2 lts de agua al día, agregar a la dieta, verduras y frutas frescas, aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y depurantes como el esparrago, la piña y la cebolla. Consumir pescados o concentrados de Omega 3, consumir alimentos antioxidantes, especialmente aquellos de tintes rojizos, color característico de los tomates. Tomar infusiones drenantes y desintoxicantes, que oxigenen mejor la sangre, como el ginkgo biloba, té blanco, té rojo y té verde.

¿SABES COMO ESTA COMPUESTO UN PRODUCTO COSMÉTICO?

• Sustancias activas: actividad dirigida esperando un resultado o efecto determinado. Eje. Colágeno, placenta y elastina.
• Sustancias conservadoras: proteger ante fermentación y putrefacción. Ej: metilparebeno, propilparabeno.
• Sustancias correctivas: modifica ciertas propiedades de los componentes de un cosmético, favoreciendo las partículas en suspensión. Eje. Agua desmineralizada, vaselina liquida, alcohol.
• Sustancias colorantes: Efectos decorativos. Ej: origen vegetal o mineral y que no afecten el PH de la piel.
• Excipientes: sirve de vehículo o portador de una sustancia activa que queremos penetre en la piel, sustancia más o menos inerte, sirve para dar volumen o forma.
• Perfume: función estética, pero no debe alterar el producto.

¿SABES QUÉ ES LA PIEL?

•  Es un Órgano cutáneo.
• Recubre y aísla al organismo del exterior.
• Ofrece impermeabilidad  una especie de barrera entre el organismo y el medio externo.
• Su principal función es protegernos contra toda clase de agresiones por lo que su estructura es  flexible y resistente, con el fin de protegernos de los elementos agresivos externos, y además tiene la capacidad de recibir información del medio ambiente a través de sus diversas terminaciones nerviosas.
• Mide aproximadamente 2 mm.

La piel no se debe considerar como una simple cubierta del cuerpo, ya qué es un órgano de gran importancia fisiológica y que desarrolla una actividad comparable a la de cualquier órgano como: corazón, pulmón etc.

¿COMO AFECTA EL TABACO LA SALUD Y CALIDAD DE NUESTRA PIEL?

Un efecto tóxico directo del humo del tabaco es la disminución de la hidratación del estrato córneo de la cara de los fumadores, lo que favorece los cambios físicos que presenta la piel de esta región, como el mayor desarrollo de arrugas faciales. 

El humo del tabaco genera una gran cantidad de radicales libres, lo que condiciona el surgimiento de enfermedades, el envejecimiento prematuro de la piel y la destrucción de los tejidos cutáneos del rostro.

La nicotina provoca una disminución de la circulación periférica.

La disminución de la circulación capilar, provoca una piel grisácea y apagada. Los depósitos de nicotina y alquitranes en la superficie de la piel dilatan los poros. Y la congestión de los senos nasales con rinitis crónica que produce el humo trae como consecuencia hinchazón de los párpados. 

La piel cuando está sana dispone de medios particularmente eficaces de protección y de defensa contra los agentes externos. La respiración celular constituye uno de los principales sistemas destoxificantes naturales de la piel ya que permite a la célula eliminar toxinas y radicales libres.

Sin embargo los procesos naturales si somos fumadores no son lo suficientemente eficaces como para formar una barrera epidérmica que proteja nuestra piel y si a esto le agregamos el estrés exterior saturamos los sistemas defensivos y nos encontramos ante una piel con deshidratación, fotoagresión, sequedad, grietas, coloración grisacea y con envejecimiento de los tejidos.

¿POR QUÉ UNA LIMPIEZA Y NUTRICIÓN 1 VEZ AL MES?

Porque en la piel tenemos una sustancia llamada queratina, esta sustancia se demora 28 días aproximadamente en llegar a la superficie facial y se produce una barrera, como una capa impermeable, esta provoca que los productos de contactación (cremas) no penetren la piel, por lo tanto, por más que compremos  producto de alta calidad,  baratos o caros no estaremos logrando ningún efecto que nos produzca  un resultado efectivo a corto y largo plazo.

IMPORTANCIA DE LIMPIEZA Y NUTRICIÓN FACIAL PROFESIONAL

Generalmente el ritmo de vida acelerado, la falta de cuidados adecuados, cosméticos incorrectos y el desconocimiento son los grandes enemigos de nuestra piel, produciendo un envejecimiento prematuro y no deseado de nuestro rostro y cuerpo.Para producir un apropiado cuidado de nuestra piel facial debemos al menos 1 vez al mes, realizarnos una limpieza y nutrición profunda, ya que es, en este procedimiento donde abrimos los poros, quitamos células muertas y logramos que los productos de Nutrición y Activación celular penetren nuestra piel, enriqueciéndola, nutriéndola,  prolongando su elasticidad y tonicidad.